感謝Rebecca姐妹以專業健身教練的身份分享肌耐力訓練的重要以及跌倒了如何幫助自己站立。人要健康且長壽，少不了強壯的肌肉；肌耐力與好的免疫系統密切相關。
迷思：體能不好不能鍛鍊，這是年輕人的專利❌️
年紀大腿部無力不能鍛鍊❌️
女生會練的像金剛芭比❌️
中風、腦部問題、長期躺臥不能鍛鍊❌️

上帝賦予我們強大的身體機能，只要願意，無關狀態、年紀，人人都能越活越健康❤️